Is bunús nádúrtha atá pollán beach agus cuimreann sé ar phollán planda, neoctar, inimeacha, féithín agus scagadh beach. Is mír dorchadas é seo a bhfuil ról tábhachtach aige sa chéimseata beo de beach, ag feabhsú mar bhuaineacht phríomhphobal faoi staid an choirce. Déanann an comhcheangal seo de mhíreanna éagsúla a athrú de réir na fholaise atá ar fáil do na beach, a chuireann béim ar thorthaí sláinte agus comhpháirteacha bíofuinn atá i gcinneadh san phollán.
Cuireann beachfhoghlamóirí modhnaithe speisialta i bhfeidhm chun pollán beach a chur i gcás, chun cinnte a bheith gur laga é an méid atá ag tarlú ar shlíothra na n-beach ag teacht isteach i ngach choirce. Cuirimid an polainn i gcás gan mórán stréis nó míchumas a chur ar na beach, rud atá tábhachtach chun iad a shaorchtú agus a gcuid fheidhme ecológach a chaomhnú.
Ní féidir leas na beithiúcháin don fhoirgnamh a mhínigh go ró-ard, mar tá sé inmholta i dtaobh an phróiseas polainn, ag tabhairt caitheamh suntasach le biodiochair. Agus nuair a bhailíonn na n-beach beithiúchán, trasnaíonn siad é idir fhuairseoga, ag feabhsú ar chaithniú phlánta. Tacaíonn an phróiseas seo le saol fhiadhaithe agus is bunúsach é don ghnás foirgnimh iarchultúrtha, ag déanamh den bheithiúchán beach nó go léir ach sin superbiaistí ach freastalaí bríomhar freisin ar sláinte agus tarlúacht fhoirgnámha.
Is é pollen na n- beach foilseachán thréithe, a bhfuil sé brimtear le ranganna soiléir de vitaimíní, míneálacha agus anti-oxidáin atá riachtanacha do shláinte maith. Is é sin go háirithe ard i gcóras vitaimín B, mar shampla B1, B2, B6, agus vitaimín C, a chuireann ról tábhachtach san úsáid folt agus i gfeidhm an t-imeartha. Tá míneálacha cosúla le zinc agus mag-nasiún freagrach freisin i gpolainn na n-beach, a chontríonn chuig feidhmeanna bródúla i gcoraí an bhrionglóide agus sláinte na ngnámh. Mar sin féin, cuireann tiomantas na n-anti-oxidáin in polainn na n-beach, mar pholainn agus carotenoid, le cúlra saor i gcónaí, ag obair ar fhoiseach óga agus ar nósail chúramacha.
Tosaigh síor san iarchéacht ar na buntáistí sláinte éagsúla atá le fáil i gcrithpholl míol, cé go bhfuil staidéar níos gairid againn ar fud an domhain ag teastáil chun tuilleadh brúchán a thabhairt faoi fheabhsuithe. Tuigtear go bhfuil feabhsuithe ag crithpholl míol i gcás earráid shóisialta a fheabhsú agus freastal ar fhostaithe imní. Mar shampla, cuireann tabhairt gan tosach agus gan oksidéadadh ina n-ábhar crithpholl míol tacaíocht don méid cosúil a dhéanamh ag an ngutha, mar sin féin is féidir go mbeidh sé in ann cabhrú le himeartú an imní agus an-tairbhe sláinte i gcoitinne. Ar nós sin, tá feabhsuithe ag crithpholl míol chun comhréitseanna áirithe a línigh, mar shampla, cúram seasta i gcás prostatitis, mar a luaitear sa staidéar a bhaineann le fir a bhí ag glacadh leis an gcaighdeán (Cai T, et. al, World J Mens Health). Is léir nach bhfuil an méid seo de scileanna crithpholl míol ach bunúsach chun sláinte agus neart a fheabhsú.
Is é pollen na n- beach scéalbhríste dhlúthnádúrtha atá lán le folaéid agus le mínearlaí éagsúla, ag déanamh di mar phobhar threochnaomh. Bíonn sé lán le rang eangach de bhítaeíd B, lena n-áirítear B1, B2, B6, agus B12, a chuirtear i gcrích don ghnó a thabhairt féin agus don sláinte an chórais sóisialta. Mar sin féin, is lán de bhíta C é, atá gnáth-leasaithe don chosaint imní. Caithfidh mínearlaí cosúil le maigistéad, cálcium, agus sineach freastal ar a luachanna troigh, ag obair ról tábhachtacha sa sláinte cnámh, san méitbhearthú, agus sa ghnó an imní.
Is é atá ag cur bee pollen níos oiriúnach againn i dtaobh ár n-ghéarcheimíd is an méid mór de n-aminio acaidmhe agus prótein atá inti. Is gá iad seo do thoghchán agus dingeadh na gcluasa. Déantar bee pollen a chur in iúl mar bhunús tábhachtach don fhostóireacht idirnáisiúnta agus don sláinte coitianta. Glacann na n-aminio acuidm a bhfuil inti ról tábhachtach mar phléaráin den pháirt a thógann siad sa tsaothar, agus is gá iad chun cuirp lámh a dingeadh agus chun tacaíocht sláinte coitianta a sholáthar. Tugann an béicín a chur isteach i gcónaí cabhrach le cúram níos fearr ar fad.
D'fhéadfadh an cinneadh a dhéanamh chun bee pollen a chur isteach i do ghiatáscaine, nó mar chuid den bia, dul chun cinn i do chomhrácnaithe gealgeolaíochta leis na héileamhacha tábhachtacha seo. Cén chaoi a bhfuil tú ag foghlaim faoin áit a bhfuil bee pollen ar fáil, bíonn sé cinnte go bhfuil tú ag ithe príomhphríomhpháirtí agus gcuimsitheach.
Celebraítear plúr beach le dulchraí láidir aontaithe agus cuimseacha éagsúla. Atá na gceanglachtaí seo bunaithe ar na flabonoidí, na carotenoide agus na vitaminea atá spriocaithe i dtosach na nplúr beach. Tá ról criticiúil ag na dulchráítithe i gcás stiúradh an bhranaigh idirnáisiúnta trí lucht fliuch a chur in easpa, a d'fhéadfadh, más ea, cabhrú le dlúthdiseacha fadó, mar sinfis agus cuid den chineál craoich. Staidéar, mar a rinneadh comhartha faoi i bhfoinsí Dulchráítithe (Basel) , bronnann sé tacaíocht ar an ról atá ag na dulchráítithe i gcás cúram ocsáide cailleadh. Mar sin féin, tá tuairiscíochtaí na nplúr beach faoi thaispeántas i nganbhunscagaireacht agus i mbeartuithe daonna, a léiríonn a photensial i gcás cúram codanna mar sinfis agus tiomantas idirnáisiúnta.
I gceann ar na himreannaí seo, d'fhéadfadh plúin bí a chur in iúl do dhaoine atá ag luchraíocht le haisteanna seasmhacha. Tuigsear go bhfuil plúin bí in ann cúnamh a thabhairt don gcumas imníochta ar pholluithe, ag potentiál dul chun cinn na n-imeartha. De réir taighde sa World Journal of Men's Health , léirigh plúin bí feidhmtheachtaí anti-inflamhdála a d'fhéadfadh cabhrú le haisteanna seasmhacha trí fhorbairt an chórais imníochta agus laghdú marcatóirí infhlaimhdála. Cé gur gá tuilleadh staidéar ar dhaoine chun na fianaise seo a chinntiú go hiomlán, tá na torthaí tosaithe bródúla do dhaoine ag lorg cúram nádúrtha don eispéireas.
D'fhéadfadh úsáid plúin bí a bheith straitéis bheag is fearr do dhaoine ag lorg nádúrtha théaraithe chun laghdú ar infhlaimh agus ar na haisteacha seasmhacha. Mar a leanann an taighde ar aghaidh, léiríonn tiomantas plúin bí maidir le feabhsuithe sláinte ag fás, ag cinntiú féachaint ar thionscnámh nádúrtha láidre.
Is féidir go mbeidh cur chuige bee pollen i do díospóireacht nádúrtha, ach is gnéitheach é tosú le leibhéal ábhartha comhréire. Is í an t-ábhar ginearálta a thosaigh le cúigeadh míorasc, agus dul ar aghaidh go dtí 1-2 míoras laethuaine. Tabhair faoi deara an gcaoi gur óg tú le bee pollen nó go bhfuil seans ar bith agat ar shonraí altraíochta. Cuimhnigh go bhfuil seans ag bee pollen cuirfidh réacsáin ina dhiaidh sin ag daoine atá altracha ar phollán nó ar stungadh beithí.
Is féidir le bee pollen a bheith comhréas fosta i rialacha éagsúla, ag breathnú ar fadhbhántacht agus blas. Anseo tá roinnt modhanna cruthaithe chun é a chur i bhfeidhm:
Úsáid creafóigeach de phollán beithí ní tanam ach go bhféadann sé an phróifil díotroma de do bhiatais a mhéadú, mar aon le haontas agus smaoineamh únasa a chur isteach.
Caithfidh tú cinntiú faoi ghnéithe éagsúla nuair a thagann ceist ar fhaire polainn beithí den chéad scoth. Pollán beithí orgánach agus glan tagraíonn níos lú contaminaintí agus prionsail, ag déanamh é rogha níos shábháilte agus níos bheagfaí. Nuair a bhreathnaímid ar a chinntiú, féadfaidh mé comharthaí a léamh a leanas go bhfuil an phollán orgánach nó gur chóir dúinn brónnadh uirthi ó chomhlachtaí aitheanta. Mar sin féin, is mian liom tuarascáil i gcás na n-orduithe a dhéanamh ar réigiún ina dtógfas an phollán, mar aon le sonraí faoi na modhanna proiseála a úsáidte chun cinntiú go dtosaíonn an phollán aici leis an ábhar díotromach uasal.
Chunntar a dhíolraíonn bé phollán nua, tá cúigéal an-mhaith ann. Ar dtús, is rogha pobail é rítháirgeanna ar líne, a chuireann síonraíocht d'fhabhar agus fochléireachtaí chóipriúnais ar fáil. Déan cinnte tabhairt faoi deara na soiléirríthe a shpeiceálann i bhpródúictí nádúrtha nó bia spéisiúla. An dara uair, bíonn bé phollán ar fáil go minic i sár-stoirm sláinte áitiúla i gcomhthéacs le himeartha eile. Go deimhin, tugann márchtáin féarmerí deis do chustaiméirí caitheamh airgead acu féin ón gcumhachtóir, ag cinntiú go mbeidh caidiomh a fhios orthu faoi dheiseal agus fréamh nua in éineacht leo féin. Cuirtear an méid seo ar fáil trí rialacha éagsúla don chustaiméir chun bé phollán ardchaighdeánach a aimsiú atá comhionann le hiarrachtaí.
Is féidir le pollán beach, cé gur mhéadúil iad, tabhairt faoi bhun réactálacha alárgacha ag daoine somhionnacha, go háirithe na daoine a bhfuil alárgachtaí polláin acu cheana féin. Tuigseann staidéar go mbeidh uaireanta 1.5% den phobal in ann alárgachtaí don phollán beach a fháil, ag léiriú comhaidchín mar chomh maith le scolb, leathadh agus críochnú an fhoinsí. D'fhéadfadh réactálachaí míorainní a thabhairt ar an gcuimhneamh beo atá ag teastáil d'fhreastal leighis chun cuimhnithe.
Chun pollán beach a chur isteach go slánúil sa dhlítheán bia, caithfidh tú ceartlanna áirithe a choinneáil. Ní lionn duine a bhfuil alárgachtaí polláin aithníteacha acu ar pollán beach chun réactálachaí neamhthibreacha a shocraithe. Mar sin féin, ba chóir do dhaoine gráida nó a bhfuil ag fliuchadh cailleadh a thabhairt faoi bhun pollán beach de bharr cúram sláinte briste. Tá sé gníomhach don duine a bhfuil bonnta sláinte aige, mar shampla asma nó eascáireolaíocht, nó don duine a bhfuil aigneithe aige a chur i gcás leighis, tuairiscí a fháil ó pháirtithe sláinte sular úsáidfear pollán beach. Tosaigh le meidí beag chun aon n-efect a mheas agus a chinntiú go héasca.
Hot News
EN
