როგორ უნდა მოიხმაროთ ფუტკრის მტვერი

ბზა პოლენის მიღების გზები
არსებობს სხვადასხვა გზა ბზა პოლენის მიღების, რაც დამოკიდებულია ადამიანის პრეფერენციებზე და ცხოვრების წესზე. აქ არის რამდენიმე გავრცელებული გზა ზორუე ბზა პოლენის მიღების:

მباشე მოხმარება:ყველაზე მარტივი გზა არის პოლენის მიღება მისი გრანულების ფორმით. ცოტა (ერთი ჩაის კოვზი) იდება ენაზე და სხეული შთანთქავსფუტკრის მტვრევიამ დროს ან აძლევს მას თავისით დაიშალოს. გემო თითქმის მაშინვე იგრძნობა და გრანულები ძალიან სწრაფად შთანთქავს ამის შედეგად.

სურსათზე მოფრქვევა:ბზა პოლენის მიღების კიდევ ერთი გზა არის მისი მოფრქვევა საკვებზე. ასე რომ, პოლენი შეიძლება მოფრქვევა საუზმის კერძებზე, როგორიცაა სალათი, იოგურტი, ოტმელი ან სმუზი. გარდა ტკბილობისა, რაც დამატებით კვების ღირებულებებს მატებს.

სასმელებთან შერევა:თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოფრქვევა ბზა პოლენი თქვენს სასმელში და მიიღოთ მისი ენერგიზაციის ეფექტი. დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი თქვენს დილის ყავაში, ერთ ჭიქა ჩაის ან თუნდაც წვენში. გრანულები დაიშლება და ასევე დაამატებს გარკვეულ ნუტრიენტებს სითხეებს.

ცხობისა და მომზადება:შემდეგ არიან ადამიანები, რომლებიც სიამოვნებით იყენებენ ფუტკრის მტვერს თავიანთ სამზარეულოში ან გამოცხობაში, რეცეპტები ასევე შეიძლება გაკეთდეს ძმის ფუტკრის მტვრის გამოყენებით. იგი შეიძლება მოაყაროს მუფინების, პურის ან ნამცხვრების ზედაპირზე გამოცხობამდე ან დაემატოს ცომებსა და ბატერებს. ფუტკრის მტვერი არ დაფარავს სხვა საკვებს მისი ნაზი გემოს გამო, არამედ დაამატებს მათ კვების შემცველობას.

დამატების ფორმა:გსურთ უფრო კომფორტული ვარიანტი? მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ ფუტკრის მტვერი კაფსულების ფორმით. ასეთი პროდუქტები ჩვეულებრივ შეგიძლიათ მოიძიოთ ჯანმრთელი საკვების მაღაზიებში და აფთიაქებში და გაწვდით საშუალებას მიიღოთ ფუტკრის მტვერი განსაზღვრული რაოდენობით, ვიდრე უნდა მიიღოთ ერთი ან ორი კოვზი გრანულები თავად.

ფუტკრის მტვრის დანამატების მოხმარების რჩევები
დაიწყეთ ნელა:ცადეთ ძალიან მცირე რაოდენობა და შეამოწმეთ, როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული მასზე. შემდეგ, თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეადგინოთ მისი რაოდენობა.

შენახვა:ფუტკრის მტვრის freshness და აქტიურობის შენარჩუნებისათვის უფრო ხანგრძლივი დროით, საჭიროა მისი დაცვა მზისგან და მშრალ და გრილ ადგილას.

ალერგიები:თუ თქვენ გაქვთ ალერგია ფუტკრის პროდუქტებზე, როგორიცაა თაფლი ან მტვერი, მაშინ უკეთესია, რომ მოერიდოთ ფუტკრის მტვრის მიღებას ჯანმრთელობის სპეციალისტის რჩევის გარეშე.